10 ciekawostek o bieganiu, które zaskakują (TOP 10)

Krótko i konkretnie: 10 faktów o bieganiu — od historii po rekordy. Na końcu znajdziesz też przydatne linki do poradników i kalkulatorów.

Spis treści Tip: kliknij ciekawostkę, żeby skoczyć do fragmentu.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1. Pedestrianizm

W późnym XIX wieku bieganie bywało znane jako „pedestrianizm”. To właśnie na bazie tej popularności rozwijały się pierwsze zawody biegowe.

Powiązane: maraton – przewodnik (historia i przygotowanie).

Koordynacja biegu to ogrom danych: równowaga, rytm, praca mięśni, reakcje na podłoże. To pokazuje, jak „sprytnie” działa nasze ciało podczas ruchu.

Jeśli chcesz trenować mądrzej: strefy tętna – przewodnik.

Człowiek nie jest najszybszym zwierzęciem na Ziemi, ale potrafi biec bardzo długo — na długim dystansie wytrzymałość często wygrywa z szybkością.

Przodkowie ludzi rozwinęli zdolność do biegania na długie dystanse ok. 2,6 mln lat temu — prawdopodobnie, by zdobywać pożywienie.

Najmłodszym maratończykiem na świecie bywa wskazywany Budhia Singh, który ukończył wiele maratonów w bardzo młodym wieku.

Niektóre badania sugerują, że kolor stroju (np. czerwony) może wpływać na odbiór zawodnika lub pewność siebie — choć nie zastąpi treningu.

Praktycznie: prezent dla biegacza – TOP 10 (odzież i akcesoria).

Tigist Assefa (Etiopia) ustanowiła rekord świata w maratonie kobiet podczas Maratonu w Berlinie w 2023 roku (2:11:53).

Chcesz lepiej ogarniać tempo? Zajrzyj: co to jest tempo biegu?

Jedną z najczęstszych dolegliwości u biegaczy jest tzw. „kolano biegacza” (zespół bólowy w okolicy rzepki).

Podczas biegu stopy uderzają o ziemię tysiące razy — a siły działające na ciało mogą być wielokrotnością masy ciała.

Baba Fauja Singh z Indii bywa wymieniany jako jeden z najstarszych maratończyków (m.in. start w wieku 100 lat).